二枚爪は改善する？原因は？二枚爪になりやすい原因を知って正しくネイルケアしよう！

爪のトラブルにお悩みの方は少なくありませんよね。そのなかでも、最も多いネイルトラブルの筆頭として挙げられるのが「二枚爪」。

二枚爪自体に大きな問題がある訳ではありませんが、見た目が良くないために気になったり、どんどんと剝がれがひどくなってしまったり、ひどい場合にはその部分から菌が入ってしまったりと、放置していることでデメリットが増える懸念があります。

また二枚爪になっている原因によっては、悪影響が爪だけでないケースもあるため、やはり改善・予防対策を行うほうが良いでしょう。

そこでここでは、二枚爪になってしまう原因と、なってしまった二枚爪の改善方法、また予防方法をご紹介します！

二枚爪は病気？

二枚爪とは、爪の疾患のひとつ。正式名称は「爪甲層状分裂症」と呼ばれています。

二枚爪の原因の前に、まずは爪の構造を簡単にご説明します。

爪は、薄い3層が重なって1枚の爪を形成しています。

一番上の層を「トッププレート」（背爪、はいそう）、真ん中の層を「ミドルプレート」（中爪、ちゅうそう）、一番下の層を「アンダープレート」（腹爪、ふくそう）と呼びます。

そして、トッププレートには「縦」、ミドルプレートには「横」、アンダープレートには「縦」方向の筋が入っています。

二枚爪とは、一番上のトッププレートが剝がれてしまい、ミドルプレートが見えている状態です。また、三枚爪では、トッププレートとミドルプレートが剥がれてしまい、一番下のアンダープレートが見えてしまっている状態なのです。

二枚爪の原因１：乾燥

ではトッププレートが剥がれてしまう原因は何なのでしょうか。よくある原因のひとつとして、「爪の乾燥」が考えられます。

通常、健康な爪には10~15%の水分が含まれています。

しかし、爪内部の水分が不足し乾燥状態になると、剥がれやすくなってしまうのです。

爪が乾燥する原因としては、洗剤やシャンプーの使用、過剰な手洗いなど。また、ネイルリムーバー（除光液）やエタノールによって、爪表面の必要な油分や水分まで取り去ってしまっていることもあります。

二枚爪の原因2：外部衝撃

爪を切る際、ネイルファイル（爪やすり）ではなく、爪切りを使用していると、二枚爪になりやすいと言われています。その原因は、バチンっとした衝撃。

同じく、指先を使った作業が多かったり、爪部分をぶつけたりすると、その衝撃によって二枚爪になりやすくなります。

二枚爪の原因3：栄養不足

栄養不足もまた、爪に悪影響を及ぼします。

爪はタンパク質の一種「ケラチン」を主成分として構成されています。そのため、タンパク質が不足すると、爪の材料が減ってしまうため、剥がれやすくなってしまうのです。

また、鉄分が不足すると貧血（鉄欠乏性貧血）となり、血行不良にもなります。すると血中の栄養素が爪まで行き渡らなくなるため、結果的に爪が剥がれやすくなってしまいます。

二枚爪の原因4：ストレス

精神的なストレスによって自律神経が乱れると、その影響で爪が正常に成長せず、もろくなることがあります。

二枚爪の原因5：内科系疾患

体内部の疾患によって、正常に栄養が爪まで行き渡っていないと、爪が剥がれやすくなってしまうことがあります。

二枚爪の改善・予防方法１：保湿

爪の乾燥によってもろくなっているのなら、ハンドクリームやネイルオイルを活用し、爪全体をしっかりと保湿してください。

さらにはツボ押しも効果的。「各爪の両側にあるツボ」「爪の根元部分にあるツボ」を指で押し、血行を促すことで健康な爪を生やしましょう。

二枚爪の改善・予防方法２：手を拭く

「手を拭く」と聞くと、当たり前のことのように思われるかもしれません。しかし意外にも、きちんと水分を拭わずに放置している方は珍しくないのです！

手に水分が残った状態では、その水分が蒸発する時に、一緒に手肌・爪の水分まで蒸発してしまいます。

また、風で手を乾かすハンドドライヤーを使用していると、手肌・爪が乾燥してしまいます。そのためできるだけ、ハンカチやタオルで水分をしっかりと拭いましょう！

二枚爪の改善・予防方法3：ネイルファイルを使う

二枚爪になりやすい場合は、爪切りではなく、ネイルファイルで形・長さを整えましょう。

入浴後、爪が柔らかくなっている時にファイルを使用することをおすすめします。

二枚爪の改善・予防方法4：栄養摂取

ダイエットや偏った食生活など、栄養バランスに不安がある場合は、タンパク質を意識した食事を心掛けましょう。

二枚爪の改善・予防方法5：ジェルネイルで一時硬化

ネイルリムーバー（除光液）の使用によって爪が乾燥しているなら、二枚爪の部分がなくなるまで、ネイル（マニキュア）を塗布しないようにしましょう。

ただしあまりに二枚爪がひどい場合は、サンディング不要のジェルネイルで爪表面を硬化し、１か月程度そのままにして保護する方法もあります。

ただし、ジェルネイルをオフする際は、爪を無理にはがさないように気をつけてください。

あなたの二枚爪の原因は外から？内から？

爪は末端部分だからこそ、体全体の健康状態が現れる重要なパーツとも言えます。

たかが爪、と安易に考えずに、二枚爪になっている原因を考えて、あなたに適した改善・予防方法を取ってくださいね！