細くて長く見える指は、より手元を美しく見せるものです。しかし、知らず知らずのうちに指が太くなってしまうことがあります。
そこでここでは、指先が太くなる原因と細くするための方法についてご紹介します。
指が太くなる原因
まずは、どうして指が太くなってしまうのか、主な原因について見ていきましょう。
１．むくみ
毎日指輪をしている人なら気づくと思いますが、日によって指輪がキツくなったりゆるくなったりすることがあります。
「昔は入っていた指輪が入らなくなった」なんて経験ある方も多いかもしれません。それは指輪のサイズが変わったのではなく、手がむくんでいるからです。
手のむくみは血行不良などの冷えが原因。冷えると汗腺や排泄器官の働きが鈍くなり、さらに余分な水分・老廃物を回収するはずの血流が滞るため、水分や老廃物、脂肪が溜まりやすくなるからです。
２．重いものを運ぶ、強い力でタイピング
重い荷物を運ぶと手の筋肉が発達し、それに合わせて関節も太くなっていきます。
パソコンのタイピング時に力を込めて叩き続けるのも同様に、指の筋肉を使うことになるため、指が太くなっていく可能性が高いのです。
３．筋トレ
健康維持のために筋トレはとても大切なことですが、腕立て伏せなど身体の重量を手で支えるような運動は、重い荷物を運ぶのと同じように指の筋肉を使うため、太くなる要因になります。
４．指を鳴らすクセがある
指を鳴らすクセがあると、鳴らす瞬間に関節に負担がかかります。そのため負担に耐えられるよう関節が太くなるので指が太く見えます。
５．冷たいものや塩分のとりすぎ
冷たいものを摂りすぎると体を冷やし、手足の冷えからむくみにつながります。
また、塩分を摂りすぎるのもNGです。塩分は水分を抱き込む性質があり、水分に加えて塩分内にある水分とあわさって体液量が増え、むくみにつながります。
指を細くする方法
指を細くする方法はいくつかあります。自分にあった方法をえらんでみましょう。
１．握るだけマッサージ
むくみが原因の場合は、指を一本ずつ反対の手で力を込めてぎゅっと5秒間握ります。そして手を放すと血行が良くなりむくみが取れていきます。
２．ツボを押す
すべての爪の両端（根元側の角）には、「井穴（せいけつ）」というツボがあります。
※指によって、井穴のある場所（左右）が変わります。
このツボには神経線維が集まっているため、ツボを押すことで自律神経が整い、指の脂肪が落ちやすくなる効果があると言われています。
方法：反対側の人差し指と親指で爪の両端をつまみ、10秒～20秒数えます。全部の指にやります。
もう一つのツボは「労宮（ろうきゅう）」。中指を折り曲げた先、手のひらの中央部分にあります。このツボは血行を促進する効果がありますのでむくみ解消に役立ちます。
方法：反対の手で5秒程度強めに押してください。それを5回繰り返します。
３．リンパマッサージ
手のリンパを流すことで血行を促進し、むくみを解消します。
【手順】
１．ハンドクリームを両手に塗って、滑りやすくします。
２．親指と人差し指で反対側の指をつまみ、ゆっくりスライドします。
３．すべての指に同じ作業を繰り返します。
４．反対側の手の指にも行います。
４．テーピング
指にテープを巻いて加圧するとむくみが解消できます。少し強めで気持ち良いくらいの巻き方がおすすめです。
即効性があるため、就寝前に巻いて朝外せばスッキリに。ただし、長時間やり続けると逆に血流が悪化する恐れがあるため、１日中巻くのはやめましょう。
５．マッサージ器具を使う
マッサージローラーを使って、２本の棒の先にローラーがついていてそれで指を挟み、コロコロとローラーを動かします。
他には、電動式のハンドマッサージャーもあります。手を入れておくだけで自動的に指や手のひらをマッサージし、温めてくれるため、より効果的なセルフマッサージを求める方におすすめです。
６．カリウムで塩分を排出する
カリウムには利尿作用があり、尿が出る時にカリウムと同じ量の塩分を一緒に排出するとされます。
カリウムは、野菜や果物、イモ類などにたくさん含まれている成分です。また、カリウムは血管を拡張させ血圧を下げる効果があることも分かっています。
※腎臓に機能障害がある場合はカリウムを十分に排出できないため、カリウム摂取量にご注意ください。
指を細く見せる方法
指のケアをしている時間はないけど、なんとか細く見せたいという人には、視覚的に細く見せる方法があります。その方法を見ていきましょう。
１．ネイルカラー
肌なじみのよいベージュ系やピンク系の色を選びましょう。色の効果で指が長く見えます。また、寒色系は引き締めてくれる視覚効果があり、指先を細く見せてくれます。
２．デザイン
指先に視線を持っていくデザインにすると、指を長く見せる効果があります。
フレンチ系のデザインやストーンを爪先に置いてみましょう。また、縦のラインを入れるのも視覚効果を発揮します。ストライプ系のデザインも良いでしょう。
３．幅広のデザインリングをつける
幅が広いデザインリングをつけると相対的に指が細く見えます。
スラリとした指で手元をもっとオシャレに！
指先のおしゃれは、ネイルだけでなく指全体から始めましょう。すらっと細長い指ならどんなネイルもリングもバッチリ似合いますよ。指を細くしてワンランク上の美を目指しましょう。